足ツボと便秘
足つぼと便秘の関係はどうでしょうか。便秘は女性の最大の悩みのひとつです。便秘によってお肌の調子が悪くなり、食欲不振や胸やけ、頭痛などさまざな症状が現れて苦しいものです。逆に、胃腸の調子が悪くて下痢を繰り返す人もいます。ストレスが原因である神経性の下痢に関しては、また、最近では、便秘と下痢を交互に繰り返す、過敏性腸症候群、も増えてています。
消化器に効果がある足ツボには、足の陰陵泉（いんりょうせん）がります。陰陵泉は、膝関節の内側を下にさぐっていくと、ふくらみがあり、その下で骨のすぐうしろの位置にあります。 また、外くるぶしのうしろで、アキレス腱の前のくぼみも消化器の改善や、特に膀胱炎には効果があるといわれます。
腕にあるツボに支溝（しこう）も便秘にはおすすめです。支溝のツボの位置は、腕の手の甲側で、手首の中央から上へ指四本分のところに外関というツボがあり、そこからさらに上へ親指幅分上がったところが支溝です。親指の腹でグッと力を入れて強く真下に向けて押すと効果があるそうです。